1) Hierbij gaat het om het snappen van het probleem. Wat is er gebeurd tussen het begin van de relatie en de huidige situatie. Is er nu veel ruzie, of is men uit elkaar gegroeid? Is er een affaire geweest of een derde in het spel? En de vraag is dan, hoe is dat gekomen en wat kunnen jullie en willen jullie er aan doen.
2) We proberen de positieve spiraal omhoog te vinden in de relatie. Om de bankrekening van de relatie te vullen met positiviteit. Iets te doen voor jezelf, elkaar en de relatie. Dat is een kunde en kunst op zich. Het is te leren en te doen als jullie willen.
Het gaat om samen tijd te investeren in prettig samen zijn; genegenheid en waardering te uiten naar jezelf en elkaar. En om een positieve verbindende manier van communiceren te leren (Geweldloze communicatie en empatisch luisteren).
3) In deze stap gaat het meestal om het helderder krijgen van de negatieve interactie die er tussen jullie is. Ieder koppel heeft er 1 of 2, die steeds weer terugkeren. Meestal ervaren mensen dat als: DAAR GAAN WE WEER!
Het gaat om het herkennen, erkennen en accepteren en stoppen van deze negatieve spiraal. Die heeft ook altijd te maken met de kwetsbare plekken die we hebben. Een pijnplek zou je kunnen zeggen die komt uit de jeugd, andere relaties of de huidige relatie. Of een combinatie van allen.
In deze stap gaat het ook om te leren omgaan met de heftige emoties en het aanvallen en terugtrekken. Als dat enigzins lukt, kunnen jullie ook leren terug te kijken op de moeilijke situaties tussen jullie.
4) Hierbij gaat het om de oude pijnplekken en wonden van de relatie uit te werken. De meeste relaties hebben wel kwetsuren op gelopen en die kunnen nadat er meer verbinding is en de communicatie verbeterd is uitgewerkt worden. Seksualiteit komt ook vaak in deze fase aan bod.
5) Als er meer verbinding is, kunnen bestaande problemen makkelijker samen opgelost worden.
