EMDR schept op eenvoudige wijze een manier om (nare) ervaringen te verwerken en heft barrières op waardoor er weer gezonde emotionele ontwikkeling op gang kan komen.
Met EMDR is het niet nodig om uitgebreid te praten over het verleden en toch worden, door het stimuleren van de hersenen (informatieverwerkingssysteem), in een relatief korte periode therapeutische doelen bereikt. De grootste kracht van EMDR is dat de herinnering aan een (traumatisch) beeld en het daarbijbehorende gevoel, vrij snel de emotionele lading verliest en het dus minder pijnlijk is om aan de gebeurtenis terug te denken.
Met EMDR is het ook mogelijk om positieve gevoelens, zoals bijvoorbeeld zelfvertrouwen, te versterken.
De afkorting staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een relatief nieuwe therapie die in 1989 is ontwikkeld door de Amerikaanse psychologe Shapiro.
Werkwijze
Ik zal je vragen om je aandacht te richten op een herinnering waar je last van hebt, bij voorkeur het meest traumatische moment inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Dan zal ik je vragen om je aandacht op dit beeld en bijbehorende gevoel te richten en je vragen wat er in je gedachten naar boven komt.
Dit gebeurt in combinatie met een afleidende stimulus. Meestal zal ik mijn hand gebruiken, maar soms maak ik gebruik van een koptelefoon met piepjes en muziek. Na elke set wordt er even rust genomen en dan zal ik je vragen wat er in je gedachten naar boven komt. De EMDR procedure brengt doorgaans een stroom van gedachten, beelden en gevoelens op gang.
Na elke set vraag ik je te concentreren op het nieuwe beeld of gevoel, waarna er een nieuwe set volgt. De aangeboden sets vingerbewegingen/piepjes zullen er langzamerhand toe leiden dat de herinnering haar emotionele lading verliest. Het wordt dus steeds gemakkelijker aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. In veel gevallen verandert ook de herinneringsbeeld zelf of worden ze waziger of kleiner.
Een andere mogelijkheid is dat er spontaan nieuwe gedachten of inzichten ontstaan die een andere, minder bedreigende, betekenis aan de gebeurtenis geven. Deze effecten dragen ertoe bij dat de schokkende ervaring steeds meer een plek krijgt in je levensgeschiedenis.
Indicaties
– bij traumatische ervaringen
– bij verdere verwerking en verder loslaten van moeilijke levensgebeurtenissen
– meer helderheid en ruimte gaan ervaren in het kader van een spirituele ontwikkeling
Contra-indicaties
– als iemand zich nog in een onveilige en gevaarlijke situatie bevindt, die traumatiserend werkt
– als iemand niet in contact is met de realiteit en niet voldoende in contact is met zijn eigen gevoel
Wetenschappelijk onderzoek
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werkzaamheid van EMDR. De resultaten zijn positief, er blijkt dat cliënten goed op EMDR reageren. Over hoe EMDR precies werkt, wordt steeds meer duidelijk. 1 van de mogelijke verklaringen voor de effecten van EMDR is dat de procedure leidt tot versnelde en hernieuwde informatieverwerking: de herinnering komt weer in het werkgelheugen en wordt daar opnieuw bewerkt en dan anders opgeslagen in het lange termijngeheugen.
Zie voor meer informatie www.emdr.nl
Contact
Telefoon 06-28539183 (Arjan)
Centrum Relatietherapie Limburg
Kerkweg 376105 CC Maria Hoop (Limburg)
Telefoon: 06-28539183 (Arjan)2e Telefoon: 06-83269095 (Irene)www.relatietherapielimburg.nl