Nadat u telefonisch of per mail een afspraak heeft gemaakt, volgt een kennismakingsgesprek. Als we besluiten tot een psychotherapie behandeling volgt een verdere intake. Tijdens de intake verhelderen we uw probleem en komen we tot een behandelplan.
Samen stippel ik met u een behandeling uit. Dit kan korter of langer zijn, afhankelijk van de aard en de ernst van de problematiek. In het algemeen komen de meeste mensen met 10-15 sessies psychotherapie ver genoeg om op eigen kracht weer verder te gaan. Hun ergste klachten zijn dan meestal verminderd of over. Als er dan nog een noodzaak en wens is om aan de persoonlijkheid te werken, gaat de therapie nog verder. Dan kan de therapie wel 1-2 jaar duren, aangezien iemand aan zijn (vaak diep) gewortelde patronen wil werken. Dat vraagt dan tijd om die patronen helder te krijgen en om dan nieuwe patronen te leren. Dat kan zeker, maar kost tijd, energie en inzet.
De methodiek is holistisch, omdat ik uitga van de bio-psycho-sociale visie. Dat betekent dat naar alle kanten van ons mens-zijn wordt gekeken, en gezocht wordt naar de beste aangrijpings punten: dat kan dan op fysiek vlak zijn (ontspanning, conditie, voeding, lichaamsbewustzijn), op emotioneel gebied (trauma verwerken, oude pijn oplossen, relatieproblemen oplossen, onhandige patronen veranderen, omgaan met emoties) of sociaal gebied (relaties, sociale contacten, familie).
Er wordt gebruik gemaakt van:
– gesprekken (Cognitieve Gedragstherapie (incl. schematherapie), EMDR, EFT, postieve psychologie)
– lichaamsbewustwording, mindfulness, ademhalingstherapie
De frequentie is in het begin meestal 1 maal per week.
Er zal (bijna) altijd met huiswerk gewerkt worden. Het grootste gedeelte van het werk zal toch zelf en thuis gedaan moeten worden.
Er wordt regelmatig geëvalueerd, zeker iedere 3-6 maanden.